Au programme :

• De la Gym Douce :

Pour renforcer les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures et travaille également la souplesse. La Gym Douce est accessible à tous et comprend l’utilisation de petits matériels (élastiques, ballons, bâtons…)

• Du Stretching Postural® - Méthode Jean-Pierre Moreau :

C’est une technique corporelle globale statique assurée par des respirations spécifiques. Elle alterne des postures toniques agissant majoritairement sur la musculature posturale rachidienne, et des postures passives permettant un relâchement musculaire. Il permet d’améliorer l’attitude et la gestuelle. Ce travail postural s’applique à tous : c’est un travail du corps dans sa globalité, en plus d’améliorer le maintien, il soulage également diverses pathologies.

• Du Cardio/Renfo :

Inspirée des entraînements à intervalles, cette technique se base sur des mouvements pour tout le corps réalisés à une haute intensité entrecoupée de courtes périodes de récupération. L’utilisation de techniques d’intensification permet de faire monter le cœur sans imposer de rythme au groupe. Chacun est libre d’appliquer son propre rythme. La fin de la séance est consacrée aux étirements.

Les cours seront dispensés au gymnase Roger Journet, rue des Ruires par un coach diplômé.

Début des cours la semaine du 2 septembre 2024. Séance d'essai de possible.

Plus d'informations par mail à athletic.club.eybens@hotmail.fr ou par téléphone au 04 57 93 04 90.

Site internet du club